L’aromathérapie est une discipline que l’on classe généralement dans les médecines dites non-conventionnelles et qui utilise les extraits aromatiques de certaines plantes sous formes d’essences et d’huiles essentielles à des fins thérapeutiques. Chacun a déjà fait l’expérience du bien-être ou au contraire de la sensation de mal-être que peut occasionner la perception de certaines odeurs. Mais si l’odeur joue un rôle important dans la pratique de l’aromathérapie, il faut savoir qu’en fait cette discipline regroupe plusieurs méthodes de traitement telles que l’onction avec des huiles essentielles, l’ingestion de certaines substances ou leur dispersion dans l’air. Cette dernière pratique est certainement celle qui connaît la plus grande popularité à l’heure actuelle avec la commercialisation de diffuseurs qui la simplifient considérablement.

Les huiles essentielles sont des substances dont le mode de production entraîne un prix très élevé. Pour cette raison, on trouve le plus souvent sur le marché des huiles essentielles de moindre qualité qui contiennent  des produits de synthèse ou des huiles d’une qualité inférieure. De plus ce sont des substances difficiles à conserver. La production et la vente d’huiles essentielles n’étant pas réglementée en France, comme dans de nombreux pays d’Europe, il peut donc s’avérer assez ardu de trouver des huiles essentielles de bonne facture. D’où l’intérêt de s’adresser à des personnes compétentes et expérimentées dans la pratique de l’aromathérapie pour bénéficier de bons produits.

Les indications pour un traitement par aromathérapie sont diverses et variées. On pense tout naturellement en premier lieu à l’effet relaxant que peut amener la pratique de l’aromathérapie lors de bains, de séances de massage ou bien encore pour faciliter la venue du sommeil. En onction l’aromathérapie présentera des vertus en dermatologie à des fins de désinfection et pour aider à une cicatrisation plus rapide. Mais l’aromathérapie peut également présenter des vertus anti-inflammatoires, anti-histaminiques, digestives, antitoxiques, antivenimeuses, antirhumatismales  et … aphrodisiaques.

Ici, il est important de rappeler que l’auto-médication, serait-ce même dans la pratique de l’aromathérapie,  peut faire encourir à la personne qui la pratique sans avoir de connaissances et d’expérience suffisantes dans ce domaine, de graves risques. De nombreuses huiles sont par exemple très agressives pour la peau et doivent être largement diluées avant d’être utilisées. Comme tout produit actif, de nombreuses huiles peuvent entraîner des effets secondaires plus ou moins graves. On ne redira donc jamais assez que si l’on souhaite s’initier à la pratique de l’aromathérapie, il convient de s’adresser en premier lieu à des thérapeutes compétents.

Avec les chaleurs de l’été qui se profilent, l’envie de déguster de délicieux et rafraîchissants cocktails, avec ou sans alcool nous reprend, que ce soit simplement pour se désaltérer tout en faisant le plein de vitamines, ou pour contribuer à créer une ambiance festive lorsque l’on y ajoute de l’alcool. Les cocktails sans alcool présentent bien entendu l’avantage de pouvoir être consommés par tous et sans modération, de la trisaïeule aux plus jeunes enfants, et en plus de constituer une boisson bien meilleure pour la santé que disons, un soda. Bien entendu, si on peut confectionner des cocktails de fruits avec des jus achetés dans le commerce, on préfèrera tout de même utiliser des fruits de saison agrémentés de sirop, de morceaux de fruits d’eau pétillante ou de soda.
Parmi les recettes délicieuses de cocktails sans alcool faciles à réaliser, nous vous proposons aujourd’hui un délicieux cocktail aux fraises et une sangria sans alcool, parfaite pour les fêtes pour enfants.

Pour le cocktail aux fraises pour 6 personnes  vous aurez besoin de :

1,5 kg de fraises
1 cuillère à soupe de sucre,  roux de préférence pour une meilleure saveur
un peu d’eau minérale pétillante bien fraîche
de la limonade

Cette recette de cocktail d’été sans alcool est particulièrement facile à réaliser puisqu’il vous suffira de passer fraises, sucre et eau au mixer jusqu’à l’obtention d’un liquide mousseux homogène.

Remplissez alors chaque verre environ au tiers et complétez avec de la limonade. Petite variante, si l’envie vous en prend, vous pouvez préférer un vin blanc sec pétillant à la limonade.

Ce cocktail aux fraises se consomme bien frais.

Pour réaliser la recette de la sangria sans alcool pour 6 personnes  vous aurez besoin de :

3 l de jus de raisin
3 oranges
1,5 l de limonade
3 pêches
3 bananes
6 fraises
3 nectarines

Cette recette de cocktail sans alcool doit se réaliser la veille pour que le mélange ait le temps de macérer mais sera placé au réfrigérateur.

Commencez par éplucher les fruits qui en ont besoin, lavez les autres, puis coupez en dés pêches, bananes, oranges, fraises et nectarines.

Mélanger-les ensuite dans un grand saladier puis recouvrez avec le jus de raisin.

Par contre n’ajoutez la limonade bien fraîche qu’au moment de servir. Votre sangria sans alcool est prête à être dégustée.

L’utilisation des plantes à des fins thérapeutiques remonte très certainement à la nuit des temps, ou tout du moins à l’apparition de l’homme et celle concomitante de ses maux et autres bobos. A l’aube de l’humanité, gageons que ce mode d’automédication par l’utilisation des plantes a connu quelques fins tragiques, car empressons-nous de le rappeler ici, si les plantes peuvent avoir un effet curatif, certaines peuvent tout aussi bien provoquer des empoisonnements parfois graves, voire entraîner la mort. Cette propriété a largement été mise à contribution pour l’élaboration de poisons très efficaces. Il convient donc de bien se renseigner avant de se lancer dans des expériences de phytothérapie sans être guidé par un expert dans ce domaine.

Aujourd’hui, l’utilisation de plantes médicinales est toujours largement répandue et connaît même un certain regain d’affection. Plus de 30 % des médicaments consommés sont produits à base de plantes. Et si auparavant, il suffisait de s’en aller faire la cueillette des plantes médicinales dans leur milieu naturel, de nos jours ceci est rendu plutôt difficile et plutôt à déconseiller en raison de l’agriculture extensive et de l’utilisation massive de pesticides. Il reste donc l’alternative de se rendre dans une bonne herboristerie, une option salutaire qui présentera le double avantage de vous permettre de demander conseil à une personne compétente et de limiter ainsi les risques d’empoisonnement et en plus de pouvoir profiter de nombreuses plantes médicinales qui ne poussent pas sous nos contrées, mais que l’on peut néanmoins facilement trouver en boutique.

Les plantes médicinales sont souvent vendues tout simplement séchées et parfois réduites en poudre, ce qui les rend très pratiques à utiliser, mélangées par exemple à de l’eau ou à des aliments qui aident à faire passer une saveur pas toujours agréable. Pour préparer et consommer des plantes aux vertus phytothérapeutiques, on a également souvent recours à la préparation de thés ou de tisanes ou alors à une macération aqueuse qui consiste à laisser la plante médicinale macérer dans de l’eau froide pendant un certaine nombre d’heures. Une autre méthode, la teinture mère, consiste à laisser macérer les plantes dans une solution alcoolisée. Parmi les autres modes les plus répandus pour optimiser les effets des plantes médicinales, on ne peut oublier l’utilisation d’huiles essentielles.

La liste es longue de toutes les plantes médicinales et de leurs vertus et impossible à reproduire ici. Si vous souhaitez vous initier à la phytothérapie, vous pouvez consulter l’un des nombreux sites consacrés à ce thème et sur lesquels il est le plus souvent possible d’entrer le nom du mal dont vous souffrez pour vous voir proposer un traitement à base de plantes médicinales.

L’éthymologie du mot thalassothérapie est simple et signifie en grec « soins par l’eau de mer ». Sa pratique recouvre un ensemble de soins utilisant toutes les ressources contenues dans l’eau de mer, de l’eau en elle-même en passant par les algues, le sable ou tout simplement le climat marin. La France bénéficie d’une offre très large en matière de thalassothérapie compte tenu de la longueur et de la diversité de son littoral. Au fil des années les cures proposées se sont diversifiées. De la cure véritablement médicinale pour soigner ou prévenir notamment certaines affections articulaires comme les rhumatismes, certaines maladies respiratoires telles que l’asthme ou bien encore des maladies de peau la thalassothérapie propose aujourd’hui nombre des cures plutôt axées sur la détente, le bien être et la remise en forme.

La thalassothérapie en France s’est tout d’abord développé au 19ème siècle en Bretagne puis tout au long du littoral atlantique pour atteindre ensuite le littoral méditerranéen. Tout d’abord réservée à une élite aristocratique, la thalassothérapie connaîtra au cours du 20ème siècle un essor et une démocratisation plutôt lents avant de rencontrer un succès impressionnant depuis les 2 dernières décennies du 20ème siècle.  La clientèle adepte des cures de thalassothérapie n’est donc plus aujourd’hui majoritairement constituée de personnes souffrantes ou âgées, mais largement de simples vacanciers désireux de prendre soin de leur corps et avides de détente dans un environnement protégé et privilégié. Le nombre de curistes enfle donc de manière exponentielle et représente un secteur très lucratif encore amené à se développer.

Aujourd’hui plus personne ne met en doute les vertus et les effets positifs d’une cure de thalassothérapie sur la santé à commencer par le corps médical et le ministère de la Santé, même si aujourd’hui une cure de thalassothérapie sera davantage considérée comme un soin préventif que comme un soin curatif. Un séjour en bord de mer vous permettra par exemple de faire le plein d’iode tandis que l’air marin favorisera votre renouvellement cellulaire. La consommation d’algues qui ne trouve pas encore son chemin vers nos assiettes au quotidien, en dehors de certaines spécialités culinaires japonaises, apportera son lot de minéraux et d’acides aminés et se révèleront également bénéfiques en applications.

La France héberge plus de 70 centres de thalassothérapie agréés qui tous proposent une offre variée à même de séduire un public de plus en plus large. A chacun donc de décider de la région qui lui semble le mieux convenir à ses besoins et à ses goûts. Il est dorénavant possible d’opter pour une cure visant à vous aider à lutter contre la tabagie, une cure diététique, une cure antistress, contre le mal de dos, contre le vieillissement ou encore une cure maman-bébé. Vous pouvez selon vos souhaits et vos moyens faire une cure de thalassothérapie le temps d’un week-end, sur 3 ou 4 jours, sur une semaine ou sur une plus longue durée. Les prix seront bien en entendu fonction des prestations et de la durée du séjour. Parmi les centres de Thalassothérapie qui jouissent de la meilleure réputation, on peut citer entre autres ceux de Saint-Malo, de Quiberon, de La Baule ou de Biarritz.

Pour en savoir plus, vous pouvez vous rendre sur le site de la Fédération internationale de thalassothérapie, organisme chargé d’informer et de garantir la qualité des prestations.

Nombreuses sont les personnes qui se sentent parfois déprimées sans savoir pourquoi. Oui, bien sûr, il y a la crise, on sort tout juste d’un long hiver et le quotidien peut nous confronter à des problèmes plus ou moins graves que l’on se sent plus ou moins à même de gérer efficacement. Mais si les facteurs extérieurs peuvent jouer un rôle important dans le sentiment de déprime qui accable certaines personnes, peut-être cela peut-il valoir la peine de se demander si ce manque de lumière intérieure ne provient pas tout naturellement d’un manque de lumière extérieure.

Cette supputation aurait paru fantaisiste il n’y a encore pas si longtemps, mais aujourd’hui cette sensation de mal-être induite par le manque de lumière artificielle ou non est pris de plus en plus au sérieux et peut faire l’objet de traitements efficaces.

La sensation de déprime survient généralement en raison d’un dérèglement dans la sécrétion de mélatonine, dite hormone du sommeil, qui aide à réguler notre rythme sommeil/éveil qui suit en grande partie l’alternance nuit/jour. Certaines personnes de par leur lieu de résidence, en raison du climat qui règne dans leur région ou de par une luminosité insuffisante sur leur lieu de travail produisent trop de mélatonine. Cette molécule étant produite lorsque l’obscurité ambiante augmente, elle informe notre corps qu’il est temps de s’endormir. Un excès de mélatonine induit donc un état proche de celui de la phase d’endormissement. Pas évident dans ces conditions de faire preuve d’une grande activité au cours de la journée.

Pour palier à ce problème pas si bénin qu’il y paraît, plusieurs méthodes sont disponibles. Vous pouvez bien entendu vous offrir de tonifiantes vacances sous les tropiques pour profiter pendant de longues heures des rayons du soleil. Malheureusement cette alternative n’est pas accessible à tout le monde. Alors, si on ne peut toujours aller vers la lumière, on peut essayer de faire venir la lumière à soi. La luminothérapie consiste donc à installer une source lumineuse devant le visage de la personne en manque de lumière durant environ 30 minutes par jour sur une période de temps plus ou moins longue mais s’étendant généralement sur plusieurs semaines.

A l’évidence, il vaut mieux pratiquer la luminothérapie le matin pour bien se réveiller, mais on peut tout aussi bien la pratiquer à d’autres moments de la journée. Une luminothérapie bien menée a de très bonnes chances d’amener des résultats positifs déjà après quelques jours et cela dans environ 80% des cas. L’avantage de la luminothérapie réside dans sa simplicité à mettre en œuvre et le peu de frais qu’elle génère. Il existe aujourd’hui un grand choix de lampes pour faire une cure de luminothérapie chez soi dont les prix varient grandement mais restent abordables pour le plus grand nombre. Alors ne souffrez plus de problème d’endormissement ou d’atonie durant la journée. Placez vous sous les projecteurs de la luminothérapie.