Posted on 27 août 2009 by Elisabeth
Quel enfant n’a pas un jour mimé un combat à l’épée avec l’un ou plusieurs de ses camarades, s’imaginant dans la peau de Peter Pan contre le Capitaine Crochet, dans celle de d’Artagnan affrontant les hommes de main du Cardinal de Richelieu, ou pour les amateurs de science-fiction, dans celle de Luke Skywalker affrontant Darth Vador (qui est en fait son père…) à coup d’épée laser dans la saga de la Guerre des Etoiles. L’escrime qui autrefois se classait sans conteste dans les sports de combat s’apparente aujourd’hui bien plus à un art martial alliant qualités sportives et élégance du geste, qualités de stratège et courage et maîtrise de soi et respect de l’adversaire.
La pratique de l’escrime peut se faire avec trois armes, le fleuret, l’épée et le sabre avec lesquelles il s’agit de toucher l’adversaire, sans le blesser bien sûr, avec la pointe de son arme, ou la lame pour le sabre, et sans se faire toucher soi-même. Parce qu’il est bien trop difficile d’estimer à l’œil nu si il y a vraiment eu touche et lequel des adversaires est parvenu à placer l’estocade en premier, cette tâche est dévolue à un système électrique. Une touche validée rapporte un point à son auteur. Et pas question ici de virevolter partout tel Jean Marais dans le Capitan ou plus récemment Johnny Depp dans Pirates des Caraïbes, l’une des autres difficultés de l’escrime consiste à ne se mouvoir que sur un périmètre bien défini.
Aujourd’hui la Fédération Française d’Escrime compte près de 67 000 licenciés et l’escrime qui autrefois ne s’adressait qu’à une élite est aujourd’hui accessible au grand public, les plus jeunes pouvant commencer dès 5 ans environ. Pour pratiquer l’escrime, l’équipement de base comprendra une veste et un masque de protection blanc doté d’un grillage, un gant pour protéger la main armée, éventuellement un pantalon s’arrêtant aux genoux, de grandes chaussettes, des chaussures adéquates et bien sûr l’arme. A ceux qui ne sont pas encore très sûrs de vouloir pratiquer ce sport et de vouloir investir dans l’équipement complet pour l’escrime, certains clubs peuvent prêter ou louer le matériel nécessaire.
Il existe aujourd’hui de nombreux clubs affiliés à la Fédération Française d’Escrime et qui offrent aussi bien des stages de découverte de l’escrime que des préparations aux compétitions à tous les échelons. Selon vos envies ou celles de votre enfant, vous pourrez donc facilement trouver le cours d’escrime qui vous convient le mieux. En garde, donc !
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Posted on 26 août 2009 by Elisabeth
Les vacances touchent à leur fin pour beaucoup. Certains les ont mises à profit pour s’adonner à des activités sportives de plein air, d’autres en ont profité pour lézarder au soleil au bord de la mer en sirotant des cocktails. La rentrée venue, les vacanciers sportifs ont peut-être envie de poursuivre sur leur lancée et de s’adonner à une activité sportive qui les maintienne en forme tout au long de l’année tandis que les adeptes du farniente estival en sont à prendre de bonnes résolutions pour cette nouvelle année et se jurent que cette année on ne les reprendra pas à s’offrir un abonnement annuel hors de prix dans une salle de gym pour ne plus y aller dès la fin septembre.
La rentrée représente en effet un bon moment pour se mettre à la pratique d’un sport, d’une part parce que l’on est frais et dispos après les vacances, que psychologiquement on ressent peut-être l’envie de commencer quelque chose de nouveau, mais aussi parce que le climat encore relativement clément reste propice aux activités sportives de plein air.
La gamme des sports proposés est de nos jours si large que si l’on est pas porté par une réelle passion, on risque fort de connaître l’embarras du choix, de se tromper et d’abandonner très rapidement. Pour mettre toutes les chances de votre côté, mieux vaut avant de vous lancer dans un sport bien examiner vos motivations, le temps et le budget que vous souhaitez investir. Souhaitez-vous plutôt pratiquer un sport en salle, ou en plein air, un sport collectif ou individuel, le pratiquer une fois par semaine ou 5 fois, pratiquer un sport de détente et de bien être comme le yoga ou un sport de compétition comme l’athlétisme.
Une chose est certaine, plus qu’une volonté de fer à remobiliser avant chaque séance, si vous souhaitez pratiquer un sport sur la durée, c’est le plaisir qui sera votre motivation première. Ne vous fixez donc pas des objectifs qui n’ont rien à voir ni avec vos capacités, ni avec vos goûts. Mieux vaut faire du sport chez soi sur la Wii Fit ou un peu de gymnastique en écoutant de la musique que rien du tout. Ne vous forcez pas à pratiquer un sport en équipe ou pratiqué en groupe si après votre travail vous n’aspirez qu’au calme et à la méditation. Prenez le temps de découvrir vos besoins et envies individuels. Cette préparation vous aidera à pratiquer votre sport avec le sourire dès cette rentrée et peut-être même jusqu’à l’été prochain.
Pour découvrir quelques infos intéressantes supplémentaires, vous pouvez vous rendre sur le site du ministère de la santé et des sports.
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Posted on 24 août 2009 by Elisabeth
La rentrée scolaire 2009 approche à grands pas et enfants et parents se préparent pour entamer cette nouvelle année scolaire dans les meilleures conditions. Pour certains, l’année scolaire qui s’annonce se placera dans la continuité de la précédente, pour d’autres, ce sera l’occasion de découvrir la maternelle, l’école primaire, le collège ou le lycée. Chaque rentrée amène son lot de bonnes résolutions pour obtenir de meilleurs résultats que l’année précédente, mais si l’apprentissage scolaire occupe une bonne partie du temps de nos enfants, il serait dommage de ne pas leur proposer de s’adonner à une ou plusieurs activités extra-scolaires de leur choix.
La palette d’activités extra-scolaires est extrêmement large. Elle comprend aussi bien, les activités sportives que les activités artistiques. Il va sans dire que pour le choix d’une, voire de plusieurs activités extra-scolaires, il convient de s’orienter en fonction du goût, de la personnalité de l’enfant et du temps dont il dispose. Certains enfants expriment très tôt des envies précises pour une activité ce qui facilite grandement la tâche des parents, et ceci d’autant plus si l’infrastructure pour la pratique de cette activité extra-scolaire existe près du lieu de résidence. Pour d’autres, ce sera au contraire aux parents de proposer à leur enfant de s’essayer à une pratique sportive ou artistique en fonction de la personnalité de leur enfant. Conscientes des difficultés rencontrées par les enfants pour trouver une activité qui leur plaise véritablement, de nombreux clubs de sports et écoles proposant des activités artistiques offrent la possibilité aux enfants de tester plusieurs disciplines sur une période donnée. Ainsi un petit musicien pourra s’essayer sur plusieurs instruments avant de se décider, tandis qu’un enfant attiré par exemple par les arts martiaux pourra tester le judo, le karaté ou le Taekwondo afin de définir quelle discipline lui convient le mieux.
Reste qu’une activité extra-scolaire nécessite du temps et de l’énergie. Le musicien en herbe devra s’exercer tous les jours chez lui, seul, pour espérer progresser de manière satisfaisante, tandis que le petit sportif devra peut-être réserver ses week-ends pour participer à des compétitions. Et le niveau montant au fil des années, le temps nécessaire à la pratique d’une activité extra-scolaire peut sensiblement augmenter. Et ceci est d’autant plus vrai pour les enfants qui pratiquent à la fois une activité sportive et une activité artistique, car ce qui peut sembler représenter une combinaison idéale et bien équilibrée, peut entraîner pour l’enfant une surcharge non négligeable de son emploi du temps. L’enfant ou l’adolescent doit en plus de son travail scolaire absolument disposer de temps libre durant lequel il ne fait rien, se repose, ou rencontre ses amis.
Pourtant il serait dommage de ne pas offrir à son enfant la possibilité de s’adonner à une activité extra-scolaire. Il n’est pas rare en effet que ce qui commence comme un loisir se transforme en véritable passion, voire en profession. Et l’école n’offrant pas toujours à chacun la possibilité de s’épanouir, une activité extra-scolaire bien choisie peut constituer pour un enfant l’expérience la plus formatrice et la plus nourrissante de sa semaine. Et heureusement, de nos jours de nombreuses municipalités, clubs ou écoles pratiquent pour leurs activités des tarifs accessibles pour le plus grand nombre.
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Posted on 15 juillet 2009 by Elisabeth
En cette période estivale, nombreux sont ceux parmi nous qui ressentent l’envie de se dépayser et de découvrir de nouveaux paysages. Certains préfèrent trouver un petit coin de nature et s’y installer le temps des vacances, d’autres préfèrent pratiquer la randonnée pour retrouver le plaisir du nomadisme. Parmi les différents types de randonnée les plus répandus, on peut tout naturellement opter pour la randonnée pédestre pour découvrir nos belles régions de France à son rythme et en exerçant une activité physique bienvenue après des mois d’immobilité sur une chaise devant son bureau, ou bien encore pour la randonnée cycliste qui permet de couvrir de plus grandes distances, mais nécessite des routes relativement praticables pour ceux qui ne pratiquent pas le VTT. La randonnée équestre offre le plaisir du nomadisme sur des distances conséquentes associé à celui de voyager à dos de cheval, ce qui n’est certes pas de tout repos, mais est tout de même moins éprouvant que de grimper des côtes en vélo.
Pour pratiquer la randonnée équestre, mieux vaut maîtriser les rudiments de l’équitation. Pas vraiment besoin d’être un cavalier émérite, mais il serait prudent de se sentir à l’aise dans les trois allures que peut adopter la monture, à savoir le pas, le trot, le galop. Il faut donc prévoir un peu de temps pour se familiariser avec les techniques de base de la monte ainsi qu’avec les soins à apporter à son cheval si l’on ne pratique pas déjà l’équitation depuis un certain temps. Les équipements pour le cheval et parfois même les équipements pour le cavalier peuvent vous être fournis par le centre d’équitation auquel vous vous adresserez.
Les cavaliers confirmés peuvent organiser eux-mêmes leur parcours pour effectuer une randonnée équestre entre amis ou en famille. Les autres peuvent s’adresser à l’un des nombreux clubs d’équitation qui proposent ce type de randonnée, sur des durées variables allant d’une journée ou d’un week-end à une ou plusieurs semaines.
La randonnée équestre peut se pratiquer dans toutes les régions de France. Vous pouvez donc choisir librement en fonction des paysages que vous avez envie de découvrir et de traverser. La France est l’un des pays d’Europe au sein duquel le tourisme équestre est le mieux organisé. La Fédération française d’Equitation, la FFE, octroie par ailleurs un label de qualité aux établissements proposant des activités de tourisme équestre. Ce label est attribué aux centres qui s’engagent à offrir des prestations et un accompagnement de qualité. N’hésitez donc pas lors de vos recherches à privilégier les organismes titulaires du label Centre de Tourisme Equestre.
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Posted on 09 juillet 2009 by Elisabeth
Le VTT, autrement dit le Vélo Tout Terrain connaît un grand engouement depuis les années 80. Cette pratique consiste en gros à faire du vélo partout où c’est difficile, c’est à dire loin des routes goudronnées. Le VTT peut donc se pratiquer sur tous les terrains de préférence accidentés, sinueux, pentus et impraticables. Le vététiste choisira selon ses goûts des chemins vicinaux qui sentent bon la noisette dans la verte campagne ou verglacés et longeant un précipice en montagne. On peut diviser les amateurs de VTT en deux grands groupes pas forcément étanches. Ceux qui ont choisi cette pratique sportive pour faire de la randonnée en vélo et découvrir la nature d’une autre façon, et ceux qui sont à la recherche de performances sportives extrêmes et goûtent éventuellement les joies de la compétition.
Pour pratiquer le VTT, vous pouvez corser l’entreprise en utilisant votre joli et lourd vélo hollandais ou même un monocycle pour les plus aventureux. Ceux qui souhaitent commencer la pratique de ce sport cycliste un peu extrême en douceur peuvent toutefois opter pour un vélo spécialement conçu à cet effet. Les vélos destinés à la pratique du VTT en voient de toutes les couleurs et doivent donc être robustes. Le cadre se doit de ne pas plier sous les chocs répétés et le poids du vététiste. Les cadres de vélos VTT sont donc le plus souvent réalisés en alliage composés d’aluminium pour la légèreté, mais aussi en acier, en titane ou en fibres de carbone pour la solidité. Pour amortir le plus possible les chocs, le vélo VTT sera équipé de suspensions à l’arrière, mais aussi à l’avant pour les situations de descente. A l’évidence les roues ne doivent pas crever sur des épines de pins et doivent apporter une relative stabilité ainsi qu’une bonne adhérence. En général, les roues de vélos VTT classiques présentent un diamètre de 26 pouces et sont larges et crantées. Les extrémistes peuvent opter pour un vélo VVT monocycle et même, inconfort ultime, pour un vélo VTT sans selle.
En dehors du vélo VTT, l’apprenti vététiste devra également veiller à se vêtir confortablement, le plus souvent d’un cuissard et d’un maillot affreux et surtout à s’équiper pour augmenter ses chances de survie. Ne nous le cachons pas, le VTT peut être un sport dangereux, alors mieux vaut faire le nécessaire pour assurer au maximum sa sécurité. Les chutes étant fréquentes et ne se terminant pas toujours sur un accueillant matelas de mousse, le port d’un casque est absolument indispensable. Selon le type de pratique et d’endroit, le vététiste aura le choix entre un casque qui protège juste le dessus de la tête ou un casque intégral qui protège également le visage. Porter des gants en cas de chute protègera efficacement les mains contre certaines blessures plus ou moins graves, mais aussi contre les ampoules pendant la conduite. Parmi les autres équipements de protection on peut envisager entre autres des lunettes, des genouillères et des coudières.
Etant donné le traitement auquel est soumis le VTT, il n’est pas rare qu’une petite séance de réparation s’impose chemin faisant. Veillez donc à prévoir un kit de réparation dans l’éventualité d’une crevaison, de quoi réparer la chaîne et de quoi procéder à quelques réglages. De nos jours, il peut être intéressant de se munir d’un GPS pour être sûr de ne pas faire le tour de France en VTT pour rejoindre un point B d’un point A.
Pour en savoir plus sur les multiples disciplines sportives qui se pratiquent avec un vélo, rendez-vous sur le site de la Fédération Française de cyclisme. Les plus pépères peuvent quant à eux s’installer avec leur caravane au bord de la route sur le tracé du Tour de France. La Grande Boucle, c’est parti !
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Posted on 26 juin 2009 by Elisabeth
L’escalade et la varappe connaissent un grand engouement notamment depuis les années 80. Ce loisir sportif consiste à escalader une paroi rocheuse qui peut n’avoir que quelques mètres de hauteur, on parle alors de bloc, ou plusieurs centaines de mètres. Selon la difficulté et la dangerosité de l’ascension le matériel et les techniques employés ne seront pas les mêmes et ne s’adresseront pas au même public. Tout le monde a à l’esprit des images de ces élégants et aériens acrobates tels Patrick Edlinger, suspendus au-dessus de plusieurs centaines de mètres de vide sans aucune autre sécurité que la force extraordinaire de leurs doigts.
Mais même si ces athlètes de très haut niveau vous font rêver, tout autant que les fantastiques environnements dans lesquels ils exercent leur discipline, mieux vaut commencer par escalader quelques rochers de 2 ou 3 mètres de haut le dimanche à Fontainebleau. Car même si cela vous semble un peu trop facile, une fois seul face à la roche, il se peut que vous changiez d’avis. Même la pratique de ce type d’escalade, si elle présente l’avantage de ne pas nécessiter de s’équiper en matériel autre que des habits confortables et de bonnes chaussures de varappe avec une semelle en gomme très adhérente et résistante à l’abrasion, permet déjà de s’approprier certaines techniques de base et une condition physique qui vous seront bien utiles si vous souhaitez vous attaquer à des parois encore plus ardues.
Mieux vaut également commencer par prendre des cours pour pratiquer la varappe, même sur des parois rocheuses peu élevées. Si vous n’habitez pas le château de fontainebleau, vous trouverez si vous ne résidez pas dans une région propice à l’escalade, des murs artificiels en salle ou en extérieur qui vous permettront de vous faire la main, ou les deux au mieux, dans de bonnes conditions de sécurité. Si la varappe présente l’avantage de vous laisser dans un premier temps une grande liberté de mouvements, vous aurez peut-être envie un jour de passer à l’escalade sur falaise et il vous faudra alors savoir parfaitement utiliser le matériel pour progresser, mais aussi pour vous assurer vous et vos compagnons.
Profitez donc de l’été pour découvrir l’escalade et la varappe en extérieur sur votre lieu de résidence ou en vacances et puis poursuivez cet hiver en salle. Pour trouver un club et pour découvrir toutes les informations nécessaires à la pratique de l’escalade et de la varappe, vous pouvez vous rendre sur le site de la fédération française de la montagne et de l’escalade.
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