Le taï-chi, parfois aussi appelé taï-chi-chuan, est un art martial chinois, rattaché à la religion et à la philosophie taoïste dont la pratique vise à libérer et à mieux faire circuler l’énergie en activant les chakras, points énergétiques du corps. Le taï-chi est un art martial interne, comprenez qu’il vise à la préservation et à l’amélioration de l’état de santé du pratiquant plutôt qu’à l’autodéfense face à un ennemi extérieur. La maîtrise de l’énergie du pratiquant se fait parallèlement  par des exercices respiratoires et par des exercices physiques lents et sans violence que l’on peut décrire comme une forme de méditation dans le mouvement. Il va de soi que la pratique du taï-chi pour amener tous ses bienfaits devrait naturellement s’accompagner d’une hygiène de vie saine et pourquoi pas d’une pratique de la méditation et d’une recherche philosophique.

Mais la pratique du taï-chi ne s’adresse pas uniquement à ceux qui souhaitent découvrir les préceptes du taoïsme. Ceux qui pratiquent déjà un autre art martial peuvent pratiquer le taï-chi en complément, avant les séances, en guise d’échauffement, ou bien après pour retrouver leur calme intérieur et décompresser tout en douceur. Et pour ceux qui n’ont aucune expérience avec un art martial, la pratique du taï-chi est accessible à tous ceux dont la condition physique permet la pratique d’une activité sportive douce. Le taï-chi, contrairement aux arts martiaux orientés vers le combat, présente l’avantage de pouvoir être pratiqué par tous, à tous les âges tant sa pratique est respectueuse de la santé et de la forme de chacun. Ici pas de compétition, de recherche de performances ou de combat. Chacun travaille pour soi afin d’atteindre à un plus grand bien-être, à une plus grande détente et à une plus grande harmonie intérieure, enchaînant les postures statiques aux mouvements dynamiques, des gestes de combat contre un ennemi imaginaire aux gestes arrondis et souples.

Les effets bénéfiques sur le corps et sur l’esprit obtenus par la pratique du taï-chi sont nombreux et immédiats. Le pratiquant gagne en souplesse, en force, et en équilibre, acquiert une meilleure respiration et se sent psychologiquement plus apte à affronter les épreuves de la vie. Le taï-chi présente également l’avantage de pouvoir être pratiqué partout, chez soi, tout seul une fois que l’on commence à en dominer les rudiments, en groupe lors de séances d’apprentissage collectif ou encore à l’extérieur dans un environnement propice à la méditation comme dans un parc. N’hésitez donc pas à vous renseigner pour trouver un centre de pratique du taï-chi près de chez vous.